Løb & Powerwalk

 

image

Fællestræning:

  • Tirsdag kl.17:30 Mødested klubhus
  • Torsdag kl.17:30 Mødested klubhus
  • Lørdag kl.10:00 Mødested klubhus

 Hvem er vi? 

  • Vi er en gruppe løbere under Køge Atletik der træner seriøst mod fælles og individuelle sportslige mål.
  • Der løbes fra 3000m – maraton. Vi deltager i vinterens cross turneringer og sommerens bane turnering. Enkelte atletik stævner og motionsløb. Træningsplanlægningen afspejler dette.
  • Alle kan deltage, men man må forvente en hvis trænings mængde og et forløb med progression. Der vil og skal være en løbende dialog og evaluering med træner. Målet er at specialisere sig i given distance og opnå bedst mulig resultat.
  • Vi har 2-3 fælles træningsdage, tirsdag 17.30 og lørdag 10.00, men nogen gange tager vi også torsdag med. Det forventes man deltager aktivt i træningen, med mindre andet er aftalt.
  • Træningen varieres og der føres træningsdagbog for løbende evaluering. Vi bruger trainingpeak.com til formidling af træning og til eventuelt dagbog.
  • Træningen forudsætter at man har et fornuftig trænings-resistens og udholdenhed, så en god basis vil være fornuftig inden man deltager. 6-7 ugentlige træningspas er anbefalet forudsætning i grundtræning.
  • Målet er ikke kun træning men at formidle træning og lære værdien af enkelte træningspas, lære at periodisere træning til peak for bedst muligt resultat.
  • Der er krav om klubsinglet, armbåndsur med stopur, pigsko eller racersko til banetræning, men spørg først så du/i er sikker på at købe rigtigt udstyr. Man kan hurtigt bruge mange penge forkert.
    • Vi bruger facebook for løbende informationer om aktiviteter.
    • Der er krav om at man tager ansvar i fælles regi og selv aktivt søger information om stævner træning osv. Der forventes man bakker op om, ikke kun sine egne mål, men også resten af teamets.

Hvis overliggende punkter tiltaler dig, er velkommen på vores hold.
Hvis du ikke kan se dig selv her, kan Køge Atletik tilbyde masser af andre muligheder. Spørg endelig.

Alle løber af en årsag og Køge Atletik kan tilbyde masser af muligheder for at opfylde netop din.

Trainingpeaks link

https://home.trainingpeaks.com/utilities/attach-account-to-coach.aspx?cid2=LQ46K2PTLXJUU

 

Med sportslig hilsen

Erling Worm
Mobil: 24887496

Træner M/L Køge Atletik