Debatten::Generelt::Træningsmængde

Debatten :: Generelt

Forum Index

Seneste indlæg

Velkommen Gæst

Emne :Træningsmængde.. 24-10-2010 15:10:01

Torben Johansen

Indmeldt: 15-03-2010 12:11:31
Indlæg: 4
Område:

Hej alle..........Er der nogen der ved eller har ideer til, hvordan man kommer op at ligge på 200 km om ugen???...;))

IP gemt

Emne :Re:Træningsmængde.. 24-10-2010 20:23:58

Simon

Indmeldt: 25-04-2010 16:10:13
Indlæg: 4
Område:

[Torben Johansen 24-10-2010 15:10:01]:

Hej alle..........Er der nogen der ved eller har ideer til, hvordan man kommer op at ligge på 200 km om ugen???...;))

M=16 = 1 pas

T=32 = 2 pas

O=16 = 1 pas

T=32 = 2 pas

F=16 = 1 pas

L=40 = 2 pas

S=50 = 2 pas

NB: giv mig lige et prej hvis det virker:-)

mvh Simon

IP gemt

Emne :Re:Træningsmængde.. 25-10-2010 13:50:41

Erling Worm

Indmeldt: 12-01-2010 14:37:22
Indlæg: 33
Område:

feks søndag 150km, så kan du placere 50 km om onsdagen. På den måde får du 5 hviledage. Det burde være rigeligt for superkompensationen;). Farten skal bare køres "all out" begge dage.

IP gemt

Emne :Re:Træningsmængde.. 26-10-2010 12:42:33

Simon

Indmeldt: 25-04-2010 16:10:13
Indlæg: 4
Område:

Husk madpakke :-),

IP gemt

Emne :Re:Træningsmængde.. 27-10-2010 13:35:57

Per Hilkøb

Indmeldt: 02-03-2010 10:22:18
Indlæg: 5
Område:

Og evt. toiletpapir, nu hvor bladene er ved at falde af træerne ;o)

IP gemt


	Side #

M	T	O	T	F	L	S
30	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31	1	2	3

M	T	O	T	F	L	S
30	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31	1	2	3

Køge Atletik

M	T	O	T	F	L	S
30	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31	1	2	3