Køge Atletik

Køge Atletik sætter gang i et 12-ugers løbekursus.
Vi starter fra bunden så alle kan være med.

Første træningsdag er tirsdag den 6. April kl. 17.00 med start fra klubhus, på stadion ved indgangen ved Stensbjergvej(link til kort). Vi starter med en kort introduktion, efterfulgt af den første træning. Der er mulighed for omklædning og bad.

Træningsmetode

Kurset bygger på fællestræning, tirsdag og torsdag kl. 17.00 fra Køge, under ledelse af erfarne trænere og løbere fra Atletikklubben.
Den øvrige træning er ”hjemmearbejde”, hvor du enten kan løbe selv eller sammen med andre løbere fra begynderholdet.
Træningen er bygget op med opvarmning i form af løbetekniske øvelser og herefter en vekselvirkning mellem at løbe og gå.

Det er vigtigt at løberen får en række succesoplevelser, som er med til at styrke motivationen, så løb kan blive til en naturlig del at hverdagen.

TILMELDING

Kontakt og træner første dag:

Poul Svendsen
Gitte Henriksen

Danmarksstafetten er vokset hvert år, og vi regner også med at slå deltagerrekord i år. Vi har derfor behov for hjælpere til diverse opgaver som vi plejer.

Tilmelding her: http://www.kogeatletik.dk/index.php/tilmelding-til-arrangementer

{jcomments on}

Sjælland Nord til Syd så dagens lys i 2009, og gentages i år med støtte fra Kaiser Sport og Asics, der bidrager med lodtrækningspræmier, forplejning og unikke løbetrøjer til den først tilmeldte på hver etape.
Arrangør : Løbeklubben på Facebook.

Vil du deltage i en af flg. eller begge etaper :
- etape 12 -   7,5 km fra Køge Torv til Valløby
- etape 13 - 11,8 km fra Valløby til Karise 
så tilmeld dig direkte på LpF og kommenter gerne nedenfor, om du deltager. Der løbes ca. 11 km/t.

Alle kan deltage kvit og frit, man behøver ikke være medlem af Køge Atletik. Mødested : Køge Torv - forventet afgang kl. 15.03.

Hjemtransport er for egen regning og risiko, iflg. rejseplanen.dk er der flg. muligheder som ser ud til at passe :
Fra Valløby : Vist nok mulighed for telebus på rute 258 - jeg checker efter påske. Hvis nogen ved noget
                      om det, hører jeg gerne.
Fra Karise   : Tog fra Karise St. kl. 17.32 - ankomst Køge St. kl. 17.57

Skal vi ikke se om vi kan få etape 12 til at være den med flest deltagere....

Den 28. marts deltog 6 løbere fra Køge i DM 10 km landevej, som denne gang blev afviklet i Århus på vejene omkring Marselisborghallen.

Vejret var fint og ruten flad, så der var muligheder for at løbe på nogle gode tider.

Vi havde en hyggelig, men også en lang dag, med afgang fra Køge kl. 8.00 om morgenen (og så var det endda første dag med sommertid). Vi var først var hjemme igen ca. 12 timer senere.

Det er altid sjovt at komme ud og hilse på løbere fra andre klubber og kæmpe om placeringerne, og har man deltaget i flere af afdelingerne i Vinterturneringen, kender man jo efterhånden sine nærmeste konkurrenter.

Selve løbet var godt arrangeret på en publikums venlig rute, hvor løberne passerede de jublende tilskuere 6-7 gange, så der var god stemning. Det eneste punkt man kunne ønske sig lidt bedre var selve medaljeoverrækkelsen, som var meget lidt festlig. Den foregik i en kold atletikhal, uden mulighed for at sidde, eller købe nogen form for noget at drikke eller spise – en lidt tam affære, som afslutning på dagen.

Det blev ikke til nogen medaljer til Køge, men alle løb på fine tider og fik pæne placeringer i aldersgrupperne. Der var pr til Per, Torben og Erling. Henrik lavede også bedste tid i rigtig mange år.

Onsdag den 24. marts afviklede vi et særdeles inspirerende foredrag med ultraløberen Jimmi Olsen.

I dagens anledning havde vi valgt at invitere triklubben samt Spar Nord løbegruppen til at deltage i arrangementet.

Vi vil gerne takke Jimmi for et utroligt inspirerende foredrag. Vi blev alle inspireret af Jimmis tilgang til træningen - uanset at der sikkert ikke er nogen der nu vil vælge at melde sig til Shara Dessert Race. :-)

Det var spændende at høre om alle de detaljer der skal være i orden i planlægningen, og om alle de udfordringer man også kan komme ud i.

Undervejs nød vi Evas hjemmebagte sportsbarer. De var meget velsmagende og Eva har lovet at ligge opskriften ind i forum på hjemmesiden.