Nyhedsbrevs indhold
Udgave 2010-08-12 14:08:18
Køge Atletik nyhedsbrev nr.6
Hej [NAME]
| Løbekursus for begyndere start d.14. September |
| Skrevet af Motionsudvalget |
| Onsdag, 24 marts 2010 |
Køge Atletik gentager succesen med et 12-ugers løbekursus.
Vi starter fra bunden så alle kan være med.
Første træningsdag var tirsdag den 14. September kl. 17.00 med start fra klubhus, på stadion ved indgangen ved Stensbjergvej(link til kort). Vi starter med en kort introduktion, efterfulgt af den første træning. Der er mulighed for omklædning og bad.
Træningsmetode
Kurset bygger på fællestræning, tirsdag og torsdag kl. 17.00 fra Køge, under ledelse af erfarne trænere og løbere fra Atletikklubben.
Den øvrige træning er ”hjemmearbejde”, hvor du enten kan løbe selv eller sammen med andre løbere fra begynderholdet.
Træningen er bygget op med opvarmning i form af løbetekniske øvelser og herefter en vekselvirkning mellem at løbe og gå.
Det er vigtigt at løberen får en række succesoplevelser, som er med til at styrke motivationen, så løb kan blive til en naturlig del at hverdagen.
Forårets løbekursus deltagere. Alle nu certificerede løbere.
Kontakt og træner første dag:
Poul Svendsen
Gitte Henriksen
|
| Læs mere... |
| Baneturneringsfinalen & DM 10.000 m |
| Skrevet af Erling Worm |
| Onsdag, 11 august 2010 |
Baneturneringsfinalen & DM 10.000 m
Lørdag den 21. august 2010 på Bagsværd Stadion
Bagsværd Atletik Club indbyder alle løbere til at deltage i 6. og sidste runde af årets Baneturnering. I år er turneringen blevet udvidet fra 4 til 6 runder og med nye distancer.
På 800 m, 1.500 m og 3.000 m løbes der i M/K heat efter tilmeldte tider. Herved får alle nogle gode konkurrencer - ligesom i de indledende runder. Ens tid bliver efterfølgende omregnet til Purdy point og placeringspoint. DM 10.000 m indgår også som en del af Baneturneringen. 800 m-3.000 m er åbent for alle, DM 10.000 m er kun for løber der stiller op for en klub under DAF.
Mere info her:
http://www.baneturneringen.dk/
Tilmelding for køgeløbere foregår her
http://kogeatletik.dk/index.php/tilmelding-til-arrangementer
Invitation og foreløbig tidsskema:
http://wortziger.dk/BAC/BT-10/Invitation.pdf
For alle der ikke allerede har deltaget i foregående runder eller synes 10000m er lidt langt, kunne det måske være en ide at prøve en mellemdistance?
Vi skal bruge minimum 2 på en af de kortere distancer, så kom glad:)
Mvh Erling
|
| Læs mere... |
.jpg)
